インフルエンザが流行る季節がきました。
予防接種しましたか？
わたし、してません(-_-)
だって、病院へ行くのめんどくさいし時間ないもん
っていう人がほとんどでしょう。
そこで、簡単な予防方法を教えたいと思います。
基本中の基本なんで誰でも知っていると思います。
【１】栄養と休養をとる
空気中には常にウイルスが漂っています。
体が弱っていると体の中でウイルスを退治できません。
バランス良くしっかり食べて、良く寝ましょう。
体力、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。
【２】人込みを避ける
病原体であるウイルスを寄せ付けないようにする。
人が多いとその分ウイルスがたくさんいます。
【３】適度な温度、湿度を保つ
ウイルスは低温、低湿が大好き！
乾燥していると長時間空気中を漂っています。
加湿器などで室内の適度な湿度を保ちましょう！
【４】外出後は手洗いうがい
手洗いは、5秒ずつ
手のひら→指先、爪の間→親指→手の甲→指の間→手首
の順で細かく洗うといいですよ。
うがいは、15秒ずつ
口の中（食べかす等と取る目的）→のどの奥に届くようにする×２
【５】マスク着用
咳やくしゃみの飛沫から他人に感染するのを防ぎます
エチケットマスク♥
小さい頃に教わった簡単な予防方法
＋
はなびらたけプラス
がＮａｔｕｒａｌ工房のオススメする予防方法です。
はなびらたけプラスに含まれるβ‐グルカンは
免疫効果ＵＰ
させてくてます。
実際わたしは風邪ひきにくいカラダです
体温は元々低めで小さい頃から良く熱を出していたんですが
今年、全然風邪ひいてません（＾＾）ｂ
娘も3歳なんですが、
病院めったに行きません。
風邪ひいても1週間くらいで治っちゃうし、熱も1日で治ります。
本気でオススメします★
「継続は力なり」
ですよ(笑)
