今日、自分の顔の皮膚が黒いうろこになっていく夢を見ました
夢の中でめちゃくちゃ焦って
夜中目が覚めてしっまいました
実際そんなことは起きませんが、
お肌乾燥しますよね（T＿T）
乾燥はシミ・シワ・ニキビの原因ですよ‼
【美肌になる食べ物】
1．コラーゲンを含んだもの
鳥の皮、手羽先、牛筋、すっぽん、フカヒレ、大豆製品など
女性ホルモンを増やすことによりコラーゲン濃度上昇効果
2．ビタミンCを含んだもの
レモン、アセロラ、ゆず、赤ピーマン、セロリ、ブロッコリーなど
ビタミンCは美白効果。
こまめに補給することをお勧め☆
3．エグラ酸を含んだもの
イチゴ・ブドウ・ザクロなど
メラニンの生成を抑制してくれる効果
4．ビタミンEを含んだもの
アボガド・納豆・ごま・うなぎ・かぼちゃ・アーモンドなど
メラニンを排出を助け、新陳代謝を高める効果
これプラス＋腸内環境を整える
はなびらたけプラス
焙煎はなびらたけ
この冬、乾燥なんかに負けないで美肌を目指しましょう（＾＾）/