女の子の日が過ぎると便秘になる私の体。
便秘には食事とストレッチとツボ‼
《食べ物》
●海藻類（ひじき・昆布・のり・わかめ・寒天）
●豆類（小豆・大豆・おから・きなこ）
●いも類（さつまいも・山芋・里芋・こんにゃく）
●きのこ類（えのき・まいたけ・しめじ・なめこ）
●野菜類（ごぼう・レンコン・たけのこ・にんじん・ほうれん草・セロリ）
●乾物類（切干大根・干しシイタケ・かんぴょう）
●くだもの類（バナナ・キウイ・みかん・りんご・プルーン・ドライフルーツ）
●その他（玄米・オールブラン・ヨーグルト・オリゴ糖）
《ツボ》
1.【天枢】腹部の中心線上で、もぞおちとおへその真ん中。
【中かん】おへその両側３～４ｃｍ（指３本）の部分。
２．指を開いたとき、親指と人差し指の間。
３．足の内側にある。くるぶしの上から指３～４本のところ。
生理不順に効く女性にはオススメのツボ
４．おへその下から、指３～４本のところ。
胃腸、高血圧、不眠症、冷え症、美肌、生理不順などに
効くらしいです。
ここを刺激するといいらしいです！
《ストレッチ》
ストレッチは、入浴後にやると効果的（＾＾）
《Ｎａｔｕｒａｌ工房の商品オススメ商品》
ハナビラタケシリーズ
玄米シリーズ
さあ、便秘解消するぞー‼
